Ahoj, som Janči, zakladateľ TRENERDOMA.
Prešiel som si bolesťami chrbta a náročným obdobím po úraze, takže presne viem, aké to je, keď ťa vlastné telo obmedzuje. Práve táto skúsenosť zmenila môj pohľad na pohyb aj na život.
Verím, že cvičenie nemusí byť trápenie. Práve naopak – má ti uľaviť a vrátiť radosť z pohybu.
Na čo sa zameriavam?
Prinášam individuálne tréningy zamerané špeciálne na úľavu od bolesti chrbta, posilnenie stredu tela a formovanie postavy. Cvičíme s vlastnou váhou a s efektívnym závesným systémom TRX. Každý tréning prispôsobím tvojim možnostiam a aktuálnemu stavu.
Či už ťa trápi bolesť chrbta, nedostatok času, alebo máš obavu, že to nezvládneš – ku každému pristupujem individuálne, bezpečne a s pozitívnym prístupom.
KDE CVIČÍME? Tam, kde to vyhovuje tebe:
Bratislava a okolie – u teba doma
Piešťany v Materské Centrum Úsmev, ale aj u teba doma.
Nemáš čas cestovať alebo sa ti nechce do fitka? Prídem priamo k tebe domov. Ukážem ti, že aj doma, na pár metroch štvorcových, sa dá odtrénovať kvalitný tréning, ktorý má zmysel.
Spoločne vybudujeme pevné základy pre tvoj bežný život.
TRENERDOMA nie je len o tréningu. Je o návrate k telu, ktoré ťa podrží.
Peťa je osobná trénerka špecializujúca sa na cvičenie pre mamičky, ktorá vo svojej práci dokonale prepája odborný prístup s hlbokým pochopením reálneho života žien po pôrode. Ako mama troch detí presne vie, aké výzvy so sebou prináša materstvo – od prebdenej noci cez nedostatok času až po chvíle, keď sa návrat k pohybu zdá takmer nemožný.
Športu a aktívnemu pohybu sa venuje celý život, pričom má bohaté skúsenosti s dynamickými štýlmi cvičenia, akými sú HIIT či Tabata. Vďaka tomu vie presne, ako tréning správne vystavať, no pre mamičky ho prispôsobuje tak, aby bol bezpečný a efektívny.
Veľkou výhodou a súčasťou jej tréningov je, že cvičí s vami počas celej hodiny. Nie je to len o kontrolovaní z diaľky – cvičí priamo po vašom boku, vďaka čomu vás dokáže naplno podporiť, udržať správne tempo a motivovať v momente, keď už nevládzete. Nie ste v tom samé, ale cvičíte spoločne.
Trénerka vedie cvičenia ako dobrovoľnú aktivitu počas materskej dovolenky bez nároku na odmenu, aby aktívne a zdravo využila svoj čas, pričom spolupráca prebieha na dobrovoľnej báze v súlade s platnou legislatívou Slovenskej republiky.
Zuzka - naša Dobrovoľníčka a Brand Ambasádorka
- je srdcom našej komunity. Dobrovoľne pomáha, podporuje ostatných a šíri dobré meno TRENERDOMA tam, kde my sami nedosiahneme.
Vďaka ľuďom ako ona môžeme fungovať, rásť a ukázať svetu, že pohyb je radosť pre každého
Spolupráca s našimi dobrovoľníčkami prebieha na dobrovoľnej báze bez nároku na odmenu a je zabezpečená v súlade s platnou legislatívou Slovenskej republiky.